Haha ale gdzie Ja za tydzien do Kielc na week akurat po 1 zmianach pojade w piatek musze samochod zezlomowac i. Wyrejestrowac a w poniedzialek urlop bo musze do urzedu i ubezpieczyciela
za tydzień wyp*****lam na masowiec.kontrakt 3 albo 4 miechy.1050oiro k***a oiro a nie 500dolców.nadgodziny płatne.no k***a to mi sie trafiło.a nie jakies k***a ogłoszenia jak w bangladeszu płó roku na krypie za pare dolców.nie musze łamać sobie nogi na statku ani usmiercać starego żeby sp******ić%-) 1000 ojro za miesiac na wyspie zwanej.stattkiem [...]
Kolejne ciekawe badanie związane z tematyką częstotliwość posiłków i wpływu na zmiany masy ciała, opublikowane całkiem niedawno (listopad). Na początek kilka słów o samym badaniu. Miało ono na celu przeprowadzenie częstotliwości spożywania posiłków w trzech różnych grupach ludzi: 1. osoby regularnie tracące na wadze (WLM); 2. osoby, które straciły [...]
[...] lub wiecej - ale można ale rekomp to nie typowa masa,to tracenie fatu i zyskiwanie mięsa +/- kilka % masa to masa - to nie kilogram czy 2 w kilka miesiecy,to kilkogram na tydzien czy dwa,to jest masa Można poeksperymentowac,troche przesunąć granicę post/uczta kto czytał 1-wszy post,kto troche juz wczesniej experymantowal z dlugoscia trwania [...]
[...] ud i jeszcze konkretniejszą ich siłe dzieki startowaniu z martwej pozycji na ławce -w ktoryms tygodniu mozesz nie zaliczyc wszystkich "10tek" - wowczas tydzien przerwy dla ud a po powrocie ... dokladasz dalej tyle ze juz robiac jedynie 5 powt w kazdej serii - w ktoryms tygodniu nie wyrobisz "5tek" - wowczas zrob [...]
Bo głód trzeba wytrenować, wszyscy na poście muszą się tego nauczyć, a właściwie to nauczyć organizm, że dostanie jeść po treningu, albo około 16. Nie ma wielkiej filozofii, albo jedziemy ostro i od razu post długi, albo delikatnie wydłużamy sobie post np. 1 dnia post 10h, potem 12 itd. itd. Ogólnie ja zrobiłem opcję numer 1 i nie żałuję. Pierwszy [...]
[...] przy 75kg wagi spadlem na 115 w ciagu tygodnia. Na wysokobialkowj diecie takich drastycznych spadkow nigdy nie doswiadczylem w momencie przetrenowania zyczajnie bralem tydzien wolnego i powracalem silniejszy. jak to tlumaczy nauka? wiele badan tlumaczy - po prostu nie te badania ktore robia wiecej szumu niz maja sensownego zastosowania w [...]
[...] przedni rampa po 15 powt tydz 2: to samo po 12 powt tydz 3: to samo po 10 powt tydz 4: to samo po 8 powt tydz 5: to samo po 6 powt tydz 6: to samo po 5 powt tydz 7 = tydzien zero = tydzien przerwy regeneracyjnej" w kazdym tygodniu mam codziennie cwiczyc te przysiady czy np raz w dniu nog? 2 wstyd sie przyznac ale do konca tej rampy nie [...]
Zainwestuje w takim razie Co do przeprowadzki, to wiem jak to jest, bo sam teraz mam to na głowie. W ch*j czasu i energii to pochłania niestety. Ale ciesze się, bo w końcu bede mieszkał od siłowni dosłownie dwa kroki Jak bedziesz miał chwile rozpisz swój plan dokładniej i napisz co z czym bedziesz łączył w tygodniach z 3 tr.siłowymi bo jak się [...]
Kabergolina cabergoline antilactagogum, antiprolactinicum G02CB Działanie: Pochodna ergoliny bezpośrednio pobudzająca receptor dopaminowy D2 w komórkach przedniego płata przysadki. Hamuje w ten sposób uwalnianie prolaktyny, zmniejszając jej stężenie w surowicy znacznie i długotrwale, co prowadzi do zapobieżenia lub zahamowania laktacji. W [...]
Wiem, że to już stare, ale może ktoś nie czytał Mój stary to fanatyk wędkarstwa. Pół mieszkania zaj**ane wędkami najgorsze. Średnio raz w miesiącu ktoś wdepnie w leżący na ziemi haczyk czy kotwicę i trzeba wyciągać w szpitalu bo mają zadziory na końcu. W swoim 22 letnim życiu już z 10 razy byłem na takim zabiegu. Tydzień temu poszedłem na jakieś [...]
Pirytynol pyritinol nootropicum N06BX Działanie: Lek będący pochodną witaminy B6 (pirydoksyny) pobudzający aktywność enzymów odpowiedzialnych za metabolizm w komórkach nerwowych. Wpływa na przemianę katecholamin, przemianę i transport glukozy, pobudza również syntezę serotoniny w OUN. Może wykazywać działanie psychostymulujące, poprawia [...]
Znacie może kogoś kto jest po laserowym usuwaniu wady wzroku? Zadowolona jest ta osoba? Długo dochodzi się do siebie po tym? Może sami przechodziliście taki zabieg? Zastanawiam się nad tym. Mam znajomego po takim zabiegu. On wybrał tą "najtańszą" opcję. Tydzień nie mogł parzeć na jakiekolwiek światło, miesiąc bez aktywności fizycznej, ból podobno [...]
Mija 6 tydzień od rozstania i czuje się zaskakująco dobrze, a z czasem coraz lepiej. Wcześniej miałem lęki 5-6 dni na tydzień i średnio 1-2 ataki paniki na tydzień Teraz mam lęki może raz w tygodniu i zero ataków Ciekawe dlaczego ale mniejsza o to
Ja pyerdole, te procesy rekrutacyjne coraz gorsze. Przeszedłem pierwszą rekrutację, choć z pomocą chat gpt i dostałem się do drugiego etapu, na drugiej dostałem zadanie, w którym mam przy użyciu ich własnego frameworka zrobić 3 z 4 zadań rekrutacyjnych, które rozpisane są na łącznie 30-40 godzin, czyli prawie tydzień mam spędzić na zadaniu [...]
[...] No ale coz, mam nadzieje, ze w przyszlym tygodniu nie spuszcze z tonu i uda mi sie giry dotyrac jeszcze bardziej:) Suple wciaz wchodza elegancko i chociaz juz za tydzien mialem na troche odstawic kretke, to pociagne jednak jeszcze ze 2 - 3 tygodnie, bo zbyt ladnie sie wszystko kreci, zeby odstawiac:) W sobote mialem tez USG tarczycy, [...]
[...] teraz Solaros na redukcji??:) Molu, ja mam juz w KFC ustalone menu, a mianowicie Grander Menu powiekszone o 3 skrzydelka z sosem:P A potem jeszcze lody z Maca, ktore bardzo lubie:) Ale to max 1 raz na tydzien lub dwa. Czasami nawet na trzy tygodnie:) Na redukcji oczywiscie rezygnuje z czegos takiego, chyba ze na tluszczowce w dzien ladowania:):P
Robiąc więcej powtórzeń jakoś to idzie a jak już schodzę do mniejszych ilości np 1-3 i narzucę ciężaru to tracę moc. Staram się o technikę (zaczynam wydaje mi się za bardzo pochylać do przodu przy większym ciężarze no i nie "siadam" na maxa). Zacząłem od treningu który podał WODYN - box-przysiady, pomyślałem że tak nabiorę siły i wzmocnie plecy [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
